احتمالاً شما هم بارها این توصیه کلیشهای را شنیدهاید: «برای رسیدن به آرامش، باید بین کار و زندگیات تعادل برقرار کنی.» این جمله تصویری از یک ترازوی دقیق را در ذهن میسازد که در یک کفهی آن ۸ ساعت کار مداوم و در کفهی دیگر، زندگی شخصی، خانواده و استراحت قرار دارد. اما بیایید صادق […]
آرشیو نویسنده: محمد عسکری
۱۶
خرداد
خرداد
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است؛ تصمیم میگیرید روی یک کار مهم تمرکز کنید، اما ناگهان صفحه گوشی روشن میشود. فقط میخواهید یک پیام کوتاه را چک کنید، اما به خودتان میآیید و میبینید نیم ساعت در شبکههای اجتماعی چرخیدهاید. در دنیای پر از حواسپرتی امروز، تمرکز کردن به یک ابرقدرت تبدیل شده است. […]
۰۸
خرداد
خرداد
کار کردن در یک آپارتمان نقلی، اغلب به معنای ادغام شدن تختخواب، میز ناهارخوری و دفتر کار است. صدای تلویزیون، رفتوآمد اعضای خانواده و فضای محدود، تمرکز را در دورکاری به یک کالای لوکس و دستنیافتنی تبدیل میکند. اما برای داشتن بهرهوری بالا، نیازی به یک اتاق کار مجزا و وسیع ندارید. طراحی یک «محیط […]
۰۱
خرداد
خرداد
آیا تا به حال پیش آمده که یک هفته احساس کنید میتوانید کوه را جابهجا کنید، اما هفته بعد حتی برای انجام کارهای روزمره هم انرژی نداشته باشید؟ در چنین مواقعی، بسیاری از زنان خود را به تنبلی یا عدم تمرکز متهم میکنند. اما حقیقت این است که مشکل از اراده شما نیست؛ مشکل از […]
۲۵
اردیبهشت
اردیبهشت
فهرست مطالب قانون ۵ ثانیه مل رابینز دقیقا چیست؟ علم پشت این قانون؛ چرا شمارش معکوس مغز را هک میکند؟ ۱. فعالسازی قشر پیشانی مغز (Prefrontal Cortex) ۲. دور زدن سیستم ایمنی شناختی ۳. ایجاد مرکز کنترل درونی (Locus of Control) تجربه عملی: چگونه از قانون ۵ ثانیه در زندگی روزمره استفاده کنیم؟ غلبه بر […]
۲۴
اردیبهشت
اردیبهشت
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که روزها روی یک پروژه فریلنسری زمان بگذارید، اما در نهایت وقتی مبلغ دریافتی را با ساعات کاری خود مقایسه میکنید، متوجه میشوید که حتی از حداقل حقوق وزارت کار هم کمتر درآمد داشتهاید. این یکی از بزرگترین و تلخترین چالشهای دنیای فریلنسری است: ناتوانی در ارزشگذاری صحیح […]
۰۸
اسفند
اسفند
تا به حال شده احساس کنید ذهنتان شبیه یک مرورگر اینترنت با صدها پنجره باز است که هیچکدام هم بسته نمیشوند؟ برنامههای کاری، ایدههای ناگهانی، لیست خرید خانه، و آرزوهای طولانیمدت، همگی در یک کلاف سردرگم پیچیدهاند. اینجاست که معجزهای کاغذی به نام بولت ژورنال (Bullet Journal) وارد میشود. برخلاف اپلیکیشنهای پیچیده یا دفترهای برنامهریزی […]
۰۱
اسفند
اسفند
شاید شما هم بارها شنیدهاید که «سحرخیز باش تا کامروا شوی» و کتابهای پرفروشی مانند باشگاه ۵ صبح اثر رابین شارما را دیدهاید که بیدار شدن قبل از طلوع آفتاب را کلید طلایی موفقیت معرفی میکنند. اما بگذارید همین ابتدای کار صادق باشیم: اگر بارها سعی کردهاید ساعت ۵ صبح بیدار شوید و نتیجهاش فقط […]
۲۴
بهمن
بهمن
آیا تابهحال احساس کردهاید که روزتان مانند شن از میان انگشتانتان میلغزد، در حالی که شما با ناامیدی تلاش میکنید آن را نگه دارید؟ برای یک مغز بیشفعال (ADHD)، زمان یک مفهوم خطی و منظم نیست؛ بلکه جریانی آشفته است که گاهی با سرعتی سرگیجهآور میگذرد و گاهی بهطرز دردناکی کُند میشود. شما تنبل نیستید […]
۱۷
بهمن
بهمن
تصور کنید درست وسط یک ددلاین حیاتی هستید؛ پروژه باید تا دو ساعت دیگر تحویل کارفرما شود و ناگهان، اتصال شما قطع میشود. نه ویپیان وصل میشود، نه پلتفرمهای خارجی باز میشوند و نه حتی پیامرسانها کار میکنند. این کابوس هر روزهی هزاران فریلنسر ایرانی است. مبارزه با کندی سرعت اینترنت، اختلالات مکرر و سدهای […]